骨盤矯正

記事公開日　2021年8月
記事更新日　2023年3月

こんにちは、ブナの木整体院の斎藤好幸です。
この記事では、骨盤矯正の整体施術についてご説明させて頂きます。
あなたの骨盤の歪みに、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

骨盤の歪みは、ご自身でチェックすることもできます。
下記の項目で思い当たることがあれば、あなたの骨盤は歪んでいるのかもしれません。

ブナの木整体院では、下記の３つの矯正で骨盤矯正を行います。

骨盤が歪むと背骨が歪み、様々な症状が出やすくなります。（下図）

骨盤の歪みは背骨の歪みなので、症状として腰痛だけでなく、肩こり、頭痛、自律神経、内臓の不調など、様々な症状の原因になます。
また女性の場合は、産後に開いた骨盤が戻りにくくなる産後の骨盤の歪みがあります。

横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群のインナーマッスルが骨盤の歪みに関わる筋肉です。
インナーマッスルとは、層になった筋肉の奥の方にある筋肉です。（下図）

大殿筋。お尻の筋肉です。

腸腰筋。お腹の奥の方（腸の後ろ）にある筋肉です。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、車のアクセルとブレーキのように、それぞれ正反対の働きをしていていますが、そのバランスが崩れた状態だと坐骨神経痛が治りにくい、自然治癒力が低下した体になります。

ブナの木整体院では骨盤の歪みが改善されれば、背骨の歪みも改善され、自律神経のバランスが整い自然治癒力が向上すると考えます。

体の治る力である自然治癒力が向上するので、骨盤矯正は様々な症状や病気の予防にもなります。

骨盤矯正というと、ボキボキするイメージを持つ人も多いですが、当院の骨盤矯正はボキボキはしません。

軽く揺らしたり、手を当てているだけの、とてもソフトなアプローチになります。とてもソフトなアプローチですが、整体後は骨盤の歪みが改善されます。

また、体の中で骨盤だけが独立してある訳ではないですね、背骨や大腿骨と骨や筋肉でつながっています。

当院の骨盤矯正は、背骨、股関節の矯正も同時に行うので、骨盤だけに負担のかからないより安全な骨盤矯正になります。

骨盤の歪みを訴えられる方で多いのは、産後の骨盤の歪みです。

お腹がぽっこりしてきた、脚がむくみやすくなった、腰を反らすと痛い、仰向けで寝ると痛みが大きくなる、仰向けで寝ると腰がムズムズするなどの症状が出ます。

産後の腰痛の大きな原因は、妊娠中にお腹が大きくなったことによる、腰椎（腰の骨）の「ズレ」です。

そして、骨のズレの原因は筋肉バランスの崩れによります。

妊娠中は、上画像のように体の重心が前側に移動するので腰の「反り」が大きくなります。

この妊娠中の反りによって、骨盤周りの奥の方にある筋肉（インナーマッスル）の横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋が、伸ばされたり縮んだりして、バランスが崩れてしまいます。

出産後に元に戻れば良いのですが、元々姿勢に問題のある人は、産後の骨盤の歪みが出やすいです。そして、産後の骨盤の歪みから腰痛になってしまう人が多いのです。

当院の産後の骨盤矯正は、産後に開いた骨盤を閉めていく調整になります。

骨格だけでなく、緩んだ筋肉も引き締める必要がありますが、特別なトレーニングをしなくても大丈夫です。

日常生活で正しい重心姿勢を取るようになれば、骨盤の奥の方の筋肉（インナーマッスル）が機能するようになります。正しい姿勢がトレーニングになり、骨盤の引き締めになります。

また、産後にはホルモンのバランスの変化により、自律神経のバランスも崩しやすいです。

当院では背骨の矯正（＝自律神経の調整）と骨盤矯正を合わせて行うので、特に産後の骨盤矯正には適しています。