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過敏性腸症候群の症状と原因
腹痛やお腹の張り、下痢、便秘などが続くと、通勤や通学、外出そのものが不安になることがあります。「また急にお腹が痛くなるかもしれない」と、電車や車での移動を避けたくなる方もいらっしゃるでしょう。
過敏性腸症候群（IBS）は、こうしたお腹の症状と便通の変化が繰り返し現れる病気です。ストレスだけが原因というわけではなく、腸と脳の情報のやり取り、腸の動きや知覚の変化など、複数の要因が関係すると考えられています。
このページでは、IBSの基本的な知識、受診の目安、日常生活で見直せることをわかりやすく解説します。後半では、山形市のブナの木整体院が、日々お客さまと接するなかで大切にしている姿勢や呼吸への考え方もご紹介します。
過敏性腸症候群と機能性ディスペプシア
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛とともに、下痢や便秘など便通の異常が数か月にわたって続く状態です。検査で目に見える病変が見つからなくても、症状によって生活の質が大きく損なわれることがあります。
現在は、腸だけの問題ではなく、脳と腸が互いに影響し合う「脳腸相関」が関係する病気として捉えられています。医療機関では、症状の経過や便の状態などを確認し、必要に応じて検査を行い、似た症状を起こすほかの病気がないかを判断します。
なお、みぞおちの痛み、胃もたれ、早い満腹感などが中心となる「機能性ディスペプシア」は、IBSとは別の病気です。両方の症状がみられることもありますが、自己判断でひとまとめにせず、医療機関に相談することが大切です。
過敏性腸症候群の主な症状
- 腹痛や腹部の不快感を繰り返す
- 下痢が続く、または急な便意が起こる
- 便秘が続く、便が硬い
- 下痢と便秘を繰り返す
- お腹が張る、ガスが気になる
- 排便すると腹痛が軽くなる、または排便に伴って痛みが変化する
まずは医療機関へ
腹痛や便通異常は、もちろん過敏性腸症候群以外の病気でも起こります。次のような場合は、整体を利用する前に消化器内科などの医療機関へご相談ください。
- 血便や黒い便が出る
- 発熱、嘔吐、強い腹痛がある
- 意図しない体重減少がある
- 貧血を指摘された
- 夜中に目が覚めるほどの腹痛や下痢がある
- 症状が急に始まった、または次第に悪化している
- 大腸がんや炎症性腸疾患などの家族歴がある
このほかにも、いつもと違う症状や不安があるときは、早めの受診をご検討ください。すでに治療中の方は、薬を自己判断で中止せず、主治医の指示に従いましょう。
過敏性腸症候群の原因
過敏性腸症候群の原因は一つに決められていません。腸の動きや刺激の感じ方、脳と腸の情報のやり取り、腸内環境、感染性腸炎後の変化、ストレスなど、複数の要因が関係すると考えられています。
過敏性腸症候群と「脳腸相関」
脳と腸は、自律神経などを介して互いに影響し合っています。この関係は「脳腸相関」と呼ばれ、ストレスや睡眠、食事、生活リズムなどの影響によって、腸の動きや刺激の感じ方が変化することがあります。過敏性腸症候群には、この脳と腸の情報のやり取りを含む、さまざまな要因が関係すると考えられています。
治療と日常生活でできること
過敏性腸症候群の治療では、症状のタイプや生活への影響に合わせて、食事・生活習慣の見直し、薬物療法、心理療法などが検討されます。
食事と症状を記録する
何を食べたか、便の状態、腹痛、睡眠、緊張する出来事などを簡単に記録すると、自分の症状に関係する傾向を見つけやすくなります。食物繊維の取り方なども症状のタイプによって適した方法が異なります。
低FODMAP（フォドマップ）食が検討されることもありますが、自己流で長期間続けると栄養が偏る可能性があります。試す場合は、医師や管理栄養士に相談すると安心です。
生活のリズムを整える
食事の時間、睡眠、適度な運動、休息の取り方を見直します。一度にすべてを変える必要はありません。続けられそうなことを一つ選び、症状の変化を見ながら調整しましょう。
医師に困りごとを具体的に伝える
「朝の通勤時に困る」「会議中の便意が不安」「便秘と下痢を繰り返す」など、生活のどの場面で困っているかを伝えると、治療方針を相談しやすくなります。
お腹の不調と姿勢・呼吸について
ブナの木整体院では、お腹の不調を抱える方のお話を伺う際に、医療機関での診断や治療状況を確認したうえで、姿勢、呼吸、睡眠、仕事中の体の使い方などにも着目します。
長時間の作業などで前かがみの姿勢が続くと、呼吸が浅く感じられたり、みぞおち周辺に窮屈さを感じたりすることがあります。
姿勢を整えることで過敏性腸症候群そのものが治るとはいえませんが、楽に呼吸しやすい姿勢を身につけることは、心身の緊張を和らげ、日々の体調を整えるうえで役立つ可能性があります。
当院では、過敏性腸症候群と向き合う方を支える補助的な取り組みの一つとして、姿勢や呼吸へのアプローチを大切にしています。
姿勢や背骨と自律神経については、以下の記事でも詳しく解説しています。
ブナの木整体院で行っていること
当院では、背骨をやさしく揺らす整体や頭部への穏やかな施術を組み合わせ、心身がリラックスしやすい状態を目指します。
整体は、過敏性腸症候群そのものを診断・治療するものではありません。当院では、呼吸しやすい姿勢づくりや、日常生活で無理なく続けられるセルフケアを支える立場で対応します。
よくある質問
ストレスがなくなれば治りますか？
ストレスは症状に関係する要因の一つですが、それだけが原因とは限りません。食事、睡眠、腸の状態、生活環境なども含め、症状に合わせた対応が必要です。
整体を受ければ過敏性腸症候群は改善しますか？
整体はIBSを治療する医療行為ではなく、改善を保証することはできません。当院では、医療機関での診断・治療を前提に、姿勢や呼吸、休息の取り方などを含む体調管理を支える選択肢として施術を行っています。
施術中にお腹を強く押しますか？
当院では強い刺激を目的とせず、体の状態を確認しながら穏やかに行います。痛みや不安がある場合は、遠慮なくお伝えください。
健康保険は適用されますか？
整体は健康保険適用外となっているため、当院の整体も健康保険は使えません。
自費での施術となります。
過敏性腸症候群以外の症状も一緒に相談できますか？
もちろんです。
過敏性腸症候群に加えて、胃もたれやみぞおちの痛み、げっぷ、肩こり、頭痛、不眠、慢性的な疲労感など、ほかの不調も気になっている方はご相談いただけます。
お身体全体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術を行います。
過敏性腸症候群でお悩みの方へ
過敏性腸症候群には、さまざまな要因が関係しています。必要に応じた検査や治療に加えて、姿勢や呼吸、睡眠、体の緊張など、日常生活に目を向けることも大切だと当院では考えています。
ブナの木整体院では、お悩みやこれまでの経過を丁寧に伺い、背骨をやさしく揺らす整体や、頭部への穏やかな施術を行います。また、呼吸しやすい姿勢や、ご自宅で無理なく続けられるセルフケアも一緒に考えていきます。
「いろいろ試してきたけれど、ほかにできることはないだろうか」「体の緊張や姿勢も見直してみたい」と感じている方は、一度お話をお聞かせください。
毎日を少しでも安心して過ごせるよう、私にできることを精いっぱいお手伝いします。
この記事を書いた人
ブナの木整体院 斎藤好幸
山形市で開業22年。
DRTマスターインストラクターなどの資格を持ち、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を心がけています。
