心の症状（うつ病など）

記事公開日　2022年6月
記事更新日　2022年9月

こんにちは、ブナの木整体院の斎藤好幸です。
この記事では、心の症状（うつ病など）の症状や原因、整体施術についてご説明させて頂きます。
あなたの辛い心の症状に、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

ブナの木整体院では、下記の４つの調整で辛い心の症状の改善を目指します。

コロナ禍のおり、心の症状で整体院へいらっしゃる方が増えています。ですが整体は万能ではないですし、まして私は心の症状の専門医でもありません。

心の症状も整体におまかせ下さい、と安易には言えないです。しかし、心の症状で来院される患者さんは、皆さん肩こりや頭痛など体の症状もお持ちの方が多いです。

そして、そういった体の症状が楽になるのと同時に、心の症状も軽くなられるようです。

体が楽になったことで、心の症状も軽くなる・・・。そういった患者さんの様子を目の当たりにすることで、体を楽にすることができれば、心の症状も整体で対応できるのでは？と考えるようになりました。

そして、こんな素朴な疑問を持つことがあります。

体と心とは、どこまでが体で、どこからが心なのだろう？

哲学者の池田晶子氏は「体と心は、ひとつのものの二つの側面」と述べています。

心の症状に対して、体という「側面」から改善しようとするのは、とても良いアイディアだと思います。どのような整体でもマッサージでも体は変化するので、おのずと心も変化するということです。（ヨガやストレッチでも、気分が変わりますね）

整体の得意分野である「体の症状」が変化することで、心の症状にも必ず良い影響があるということです。

うつ病でブナの木整体院に通われているお客様の話しです。

その患者さんは、精神科の先生にセルフケアとして腹式呼吸を指導されていて、毎日行っているということでした。

実際にどんなふうに腹式呼吸を行っているか見せてもらったところ、肩に力が入り、お腹はあまり動いていませんでした。（つまり腹式呼吸になっていなかったのです）

この呼吸法では苦しくないですか？とお聞きしたところ、苦しいけど続けないといけないと思い続けているということでした。

うつ病のセルフケアとして腹式呼吸はとても良いと思うのですが、正しい腹式呼吸のやり方までは医療の現場では手が回らないのかも、とその時感じました。

そのお客様に対してはは、整体で筋肉が緩んだ後、正しい腹式呼吸のやり方をお伝えして、楽に腹式呼吸ができるようになりました。

医療の現場で手が回らないことも、整体院だからこそ（そのサポートとして）できることがあるのでは？と思います。

当院では全ての症状のお客様に首の歪みの検査を行うのですが、自律神経の症状や心の症状のある方は、ほとんど首に歪みがあります。

逆に言えば、首の歪みが改善されれば症状も改善されるということです。

スマホ首と言われるように、首の歪みは現代病になりつつあります。
首の歪みは背骨全体のバランスを整える必要があります。
背骨全体のバランスは土台となる骨盤を整える必要があります。
当院では、骨盤、背骨、首の歪みと順番に調整していきます。

気分が沈んでいる時は、姿勢も「気分が沈んでいるような姿勢」になっています。

気分が落ち込んでいる→気分が落ち込んでいるような姿勢になる、ということですね。

ということは、

気分が安定しているような姿勢をする→気分が安定する、ということも可能だということです。

下図のようにバランスの崩れた姿勢では内臓を圧迫して、内臓の働きを悪くしてしまいます。

呼吸が口呼吸で浅くなり、体が疲れやすく気分が不安定になります。

また首の後ろが詰まりやすく、脳神経の流れが悪くなります。

下図のような正しい姿勢では、内臓が働きやすくなります。

正しい呼吸（鼻呼吸）もしやすくなるので、気分が安定しやすくなります。

お腹には力が入りやすく、逆に肩の力は抜けてリラックスします。