「呼吸」の記事一覧

自律神経には呼吸筋のストレッチ

呼吸 自律神経、ストレス、不眠症、冷え症、アレルギー、不定愁訴

自律神経と呼吸 当院には、自律神経の症状でいらっしゃる方も多いです。 お話しをお聞きすると、通院している医師に「呼吸法」を指導される事もあるようです。 実際にそういった「呼吸法」を見せてもらうと、皆さんあまり深い呼吸がで・・・

あじさい色の本

呼吸 日々のこと

身体のデザインに合わせた自然な呼吸法 『身体のデザインに合わせた自然な呼吸法』を読み終えました。 副題は、「アレクサンダー・テクニークで息を調律する」とあります。 水彩画のような解剖図がとてもキレイで、壁に飾っておきたい・・・

筋肉を使わないリラックス呼吸法

呼吸

筋肉を使わないリラックス呼吸法 腹式呼吸でリラックスできましたか? 腹式呼吸には、自律神経の副交感神経を優位にさせるリラックス効果があります。 すでに腹式呼吸法を試してみた人も多いかもしれません。 でもそれで、本当にリラ・・・

エアコン寝は、鼻呼吸で

呼吸

エアコン寝は、鼻呼吸で 昨日の夜は暑かったですね。 エアコンをつけたまま寝た人も多いのではないでしょうか? エアコンをつけたまま寝て体がだるくなったり、風邪をひくのは、口呼吸が原因かもしれません。 そこで、このタイミング・・・

呼吸と自然治癒力

呼吸 自然治癒力

呼吸と自然治癒力 患者さんからいただいた学び 整体師を始めたばかりの頃、どんな症状の人にも共通の「押すと痛い場所」があることに気づきました。 解剖学の本で調べると、そこの場所にあるのは、「呼吸」に関わる筋肉、「呼吸筋」で・・・

呼吸と姿勢

姿勢 呼吸

呼吸が変わるとあなたが変わる あなたの呼吸、浅くなっていませんか? 下の図の赤い部分、軽く押してみると、固くなっていたり、痛かったりしませんか? もしそうなら、あなたの呼吸、浅くなっているかもしれません。 ブナの木整体院・・・

正しく鼻呼吸すれば病気にならない

呼吸

解剖学的に正しいのは、鼻呼吸 どう呼吸するかより前に、まず鼻と口、どちらで呼吸するかが大切になります。 特にインフルエンザが流行している今、鼻呼吸の大切さを学ぶには良いタイミングかと思います。 私もつい先日口を開いて、い・・・

インフルエンザ予防は鼻呼吸で

呼吸 日々のこと

インフルエンザの予防 口呼吸から鼻呼吸へ インフルエンザの予防というと、手洗いとうがいですが、もっと簡単で効果的で、一番最初にするべき予防があります。 それは、口を閉じること、口呼吸から鼻呼吸へ変えることです。 口ぽかー・・・

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