「ピラティス」の記事一覧

ハンドレッドでコアを充実

ピラティス

ハンドレッド 姿勢矯正でコアが活性化 姿勢矯正後は、筋肉痛を感じる場合があります。 これは今まで使わなかった筋肉に刺激が入るからです。 例えば、骨盤を立ててアゴを引くと、お腹の奥の方に刺激が入ります。 そこがコアです。 ・・・

ペルビックカールで呼吸を深める

ピラティス

ペルビックカールで呼吸を深める 以前のブログでペルビックカールについて紹介しました。 「ピラティス(ペルビックカール)で背骨矯正」 その後、患者さんから、施術後に「アレ(ペルビックカール)をしてみたい」という要望もありま・・・

おすすめエキササイズ「ピラティス」

ピラティス

おすすめエキササイズ「ピラティス」 当院の本棚にはピラティスの本が10冊ぐらいあります。 一般向けの本もありますが、下記のようなピラティス指導者向けの本もあります。   私が自身のトレーニングの時使う時もありま・・・

整体師のセルフケア

姿勢 ピラティス

整体師の休日セルフケア 今日は休日だったので、トレーニングルーム(笑)でセルフケアの日。 ここのところ、股関節回りに痛みがあったので。 (股間じゃないよ(笑)→「股関節と股間」) 股関節の痛みや、動きの悪さ、違和感などは・・・

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