「呼吸と姿勢」の記事一覧

巻き肩矯正

呼吸と姿勢

巻き肩矯正 ブナの木整体院には、姿勢矯正の目的で通われている方も多いです。 特に「猫背」と「巻き肩」を改善したい!という方が多いです。 巻き肩の解剖学 巻き肩とは、胸の筋肉の縮みによって、肩が体より前に「巻き込まれた」状・・・

あじさい色の本

呼吸と姿勢

身体のデザインに合わせた自然な呼吸法 『身体のデザインに合わせた自然な呼吸法』を読み終えました。 副題は、「アレクサンダー・テクニークで息を調律する」とあります。 水彩画のような解剖図がとてもキレイで、壁に飾っておきたい・・・

骨盤を締める(閉じる)

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骨盤を締める(閉じる) 女性の患者さんから、骨盤を締めるには、どのようなエキササイズを行えば良いかという質問を受けることがあります。 (体の痛みの症状が治まっていれば、私はピラティスをお勧めしています) まだピラティスの・・・

姿勢と重心

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姿勢と重心 背骨には、細い骨と太い骨があります。 首は細く、腰は太いです。 これはそれぞれ、意味があって細かったり太かったりします。 例えば、腰の骨が太いのは、上半身の重さがここに乗るからです。 座っている時、「重心」に・・・

臍下丹田

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臍下丹田 今から15年ぐらい前になります。 当時通っていた整体スクールの先生から教わりました。 「患者さんの体に触れる時、指には力を入れないでお腹に力を入れるように。」 お腹とは丹田、臍下丹田(せいかたんでん)のことです・・・

姿勢と痛み

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姿勢が原因で出る痛み 下記は当院の施術前と施術後の画像です。 (患者さんに了解をいただき掲載しています) 一見して、施術前の重心線が「前のめり」になっているのが分かると思います。 話しをお聞きすると、この「前のめり」姿勢・・・

正しい体育座り

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体育座り 体育座りと心身のコンディション 体育座り、体操座り、三角座り、地域によって、呼び名はいろいろあるようです。 背中を丸める体育座りは、脊柱の生理的曲線であるS字カーブから大きく外れてしまいます。 そのため長時間続・・・

背すじの伸ばし方

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正しい背筋の伸ばし方 間違った姿勢の刷り込み 背すじを伸ばしなさい! 子供の頃、一度は誰でも注意されたことがあるのではないでしょうか? 注意された時、背中の筋肉を使って、背中を緊張させて背すじを伸ばしませんでしたか? 多・・・

姿勢矯正

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ブナの木整体院の姿勢矯正 姿勢矯正は脳の修正から 下図の骨格イラストをご覧下さい。 頭は、意外と後ろにふくらんでいます。(赤線) 首の骨は耳の下あたりにあります。 首の骨を頭の後ろにイメージしている人が多いです。(青線)・・・

脊柱側弯症

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脊柱側弯症の症状と原因、施術 脊柱側弯症の症状 肩こり、頭痛、背中の痛み、腰痛等、様々な症状がでます。 「機能性側弯症」と「構築性(構造性)側弯症」 脊柱側弯症には、「機能性側弯症」と「構築性側弯症」があります。 機能性・・・

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